Профилактика

 НЕДЕЛЯ ПРОДВИЖЕНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

? С 03 по 09 апреля 2023 года.

   ?♀? Здоровый образ жизни – ключевой фактор, влияющий на здоровье человека на протяжении всей жизни. В преддверие Всемирного дня здоровья, который состоится 7 апреля, мы призываем всех задуматься о своем образе жизни.

 
? Основные компоненты здорового образа жизни:

 ✅ Здоровое питание

Это сбалансированный рацион, составленный с учетом пола, возраста, состояния здоровья, образа жизни.
Основные принципы – это энергетическое равновесие (съедать столько, сколько тратишь) и сбалансированность (белки:жиры:углеводы – 1:1:4).

 ✅ Оптимальный уровень двигательной активности

По рекомендации ВОЗ 150 минут физической активности в неделю достаточно для поддержания здоровья организма.

 ✅ Соблюдение режима труда и отдыха

Взрослому человеку нужно 7 часов в сутки, чтобы организм нормально функционировал.

 ✅ Отказ от вредных привычек

Чем меньше вредных привычек, тем ниже вероятность развития хронических заболеваний и возникновения острых состояний, таких как инсульт или инфаркт.

 ✅ Закаливание организма

Закаливание организма повышает его сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды.

 ✅ Соблюдение правил личной гигиены и безопасного поведения

Соблюдение правил личной гигиены снижает вероятность развития хронических инфекционных заболеваний, гельминтозов и многих других заболеваний.

    ❗️Как известно, в здоровом теле - здоровые зубы! ? ?

Будьте здоровы! ?